부부가 함께 챙기는 멀티비타민 원스데일리 포 맨&포 우먼 > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

#이지짐 우먼 #행신동헬스 #행신동헬스장 #헬스시작#행신동PT #행신헬스장 #행신헬스pt #덕수쌤 #이지짐덕쌤 #체형분석 #행신동체형분석#고양시헬스장 #고양시여성헬스장 #행신PT​​얼마 전 받은 건강검진에서약간의 이상 징후가 발견돼서병원 치료를 받으며절실히 느낀 운동의 필요성????​어떤 운동이 좋을까 하다가그래도 전문 선생님께 분석이나관리를 받아보는 것이좋지 않을까 싶어 방문하게 된행신동헬스장​​이지짐플러스 우먼 PT경기도 고양시 덕양구 중앙로558번길 16-12 엘지프라자8층이지짐플러스 우먼PT 행신점naver.me​????운영정보 월-금 09:00~23:00 공휴일 휴무는 공지 참고 (문의 05) ????‍♀️ 여성 전용 헬스장​????위치정보 고양시 덕양구 행신동 948-1 엘지 플라자 8층​????주차정보 행신동헬스장 건물 기계식 우먼 주차장 이용 또는 롯데마트 주차장 이용 (3시간 무료)​​PT, 헬스 모두 처음이라설렘 반 기대반으로 헬스장에방문했습니다​(운동 초보의 첫 헬스 입문기라고도볼 수 있겠네요????)​​행신동헬스장 이지짐플러스는건물 8층 전체를 사용하고 있어서실내가 넓고 엄청 쾌적해서첫인상이 좋았습니다​​운동기구도 다양하고헬스 기구는 잘 모르지만딱 보기에도 좋아 보이는 느낌​​천국의 계단이라는 운동기구도 보이고매트 구역과 필라테스 룸도 있어서다양한 운동을 경험해 볼 수 있겠구나 싶었네요​​행신동헬스장#행신이지짐 플러스에는능력자 선생님들이 많이 계셨는데요각각 선생님마다강점들이 조금은 차이가 있겠지만​​제가 운동관리를받게 된 #김덕수 선생님은#퍼스널트레이닝 에 최적화된관리를 제공해 우먼 주시는 부분이 있다고 해서더욱 신뢰가 갔어요​이제행신이지짐플러스 우먼 PT도한 바퀴 둘러봤겠다​헬스장 등록이나 운동 결정에 앞서저는 먼저 덕수 선생님께체형 분석과 체형 평가를받아봤습니다​​체형분석 및 체형 평가행신동헬스장이지짐플러스 행신점에서는체형분석 및 체형 평가를네이버로 예약 후 받아 볼 수 있어요(저도 네이버로 예약 후 방문했답니다)​상담 및 분석 평가 각각 약 20분씩40분 정도가 소요됐고운동 시간 50분 정도를 포함첫날 총 한 시간 반 정도 시간을 보냈어요​(헬스장에서 한 시간 반이라 뿌듯하네요????)​#상담 은 개인적인 몸 상태라든지운동은 어떤 우먼 것을 중점적으로 하게 될지 등을이야기했는데​나름 복잡한(?) 제 몸 상태에 대해선생님께서바로바로 이해하시고,전문 지식도 많으셔서 제 건강고민에 대한부분을 함께 운동으로개선해 보자라고 하셨어요????​인바디 검사를 시작으로팔, 다리, 코어 밸런스,발 상태까지 꼼꼼히 분석해 주셨어요​먼저,#인바디검사 는 몸에 미세전류를 흘려보내체성분을 검사하는 방법으로양말 벗고 인바디 검사대에 올라잠깐의 시간이 지나면 검사 끝.그 자리에서 바로 결과지 까지 받아보게 되는데​​인바디 결과지는 언제 받아도착잡하지만 운동 의지를 더욱불끈 만들어주는 결과값이기도하네요​69/100점 ????​열심히 운동해서 올려봐야겠어요!“잘 부탁드립니다. 덕수쌤”​#체형분석 비교를 위해몇 가지 우먼 동작과 자세를 잡아보고평가해 주셨는데, 단순 동작들이었지만운동을 워낙 안 해서 여기저기삐그덕삐그덕????​​현장에서 직접 보면서설명을 듣고 평가를 받아보니몸이 얼마나 밸런스가 맞지 않고부족한 부분이 많은지 체감했습니다;​위 사진처럼 선생님께서분석해 주셔서 이해하는데 더 도움이 되었네요????​체형 평가나 분석은 운동 시작 전꼭 받아보면 좋은 것 같아요​​인생 첫 PT, 헬스 시작앞선 상담과 체형분석 시간을 보내며이 선생님께 믿고 운동을 맡겨도좋겠다 싶은 생각이 들어 내친김에PT까지 받아 보았습니다​인생 첫, 헬스 기록 시작​#스쿼트 도전엉덩이와 허리를 펴고 뒤로 쭉내밀며 우먼 투명 의자에 앉듯 했다가일어나는 동작인데생각보다 앉았다 일어나며균형잡기가 쉽지 않았어요​첫 스쿼트 도전 결과는고관절 협응 안됨발목 아치 무너짐으로 인한 낮은 안정성코어의 기능 약함을 진단받고​바로 운동으로 이 문제점들을수정해 주셨는데요​#레그컬머신엎드린 상태로 벤치에 무릎이 닿은 상태로발끝은 세우고, 무릎을 구부려엉덩이에 닿게 하면 되는데하체와 엉덩이 허리 근력이 부족하다 보니10kg 몇 번 하는 게 정말 힘들었어요????​그래도 계속 이어진운동​#힙어브덕션그나마 누워서 하는 동작이라 좋았어요다리에 고무밴드를 착용하고한쪽 무릎을 들어 올렸다가 내리는방식으로 배와 엉덩이 다리 근육이 모두쓰이더라고요엉덩이가 우먼 뒤로 넘어가지 않도록유의하면서 천천히 해보았네요​이렇게 몇 가지수정 운동을 진행하며재도전하는 스쿼트조금은 나아진 것 같나요????인생 두 번째 스쿼트​확실히 좀 더 안정성이올라간 느낌이…​​앞으로 계속하다 보면체력도 근육도 실력도 점차 늘 거라믿어보며 운동을 마무리했습니다​​오운완#오운완 기록 끝​처음 도전해 본 헬스이자 PT였는데요제 건강 상태에 맞게끔 관리해 주시는덕수 선생님을 만나게 되어 매우 럭키하다는생각이 들었답니다​매회 진행하는 운동에서 있었던이슈나 동작 등 놓친 부분들을기억할 수 있게 꼼꼼히기록해 주시는 섬세함까지????​몸은 입체입니다. 운동은 그 입체를 정확히 읽고, 회복하고, 우먼 설계하는 일입니다. 통증, 기능, 체형, 움직임, 근육, 꾸준함 이 6개의 축을 기반으로 ‘신체 구조형 입체 트레이닝’을 제공하는 8년차 트레이너 덕쌤입니다. Fitness_KDS Kinesiology_KDS​제대로 건강해질 것 같은이지짐플러스 우먼 PT 행신점덕수 선생님과 함께한 운동 일지였습니다????​오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사드리며,다음은 더 건강한운동 기록으로 찾아오겠습니다????감사합니다.​Copyright ⓒ2025 by YUJILOGAll right reserved.